Wege zu mehr Gelassenheit!
Finde
Deine Balance
Seelisch ausgeglichen im Alltag.
Lass
Stress ziehen
Belastungen loslassen.
Werde
gelassener
Bleibe auch auch in Krisenzeiten ruhig und entspannt.
Spüre
Deine Mitte
Ganz bei sich sein und proaktiv handeln.
Gelassenheit zu erlangen ist ein Ziel, das viele Menschen anstreben. Machen wir uns auf den Weg!
Das erwartet Dich:
Das Konzept der Gelassenheit
Wie kann Gelassenheit entstehen und was passiert in Körper, Geist und Seele. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse und deren Nutzen in der Praxis.
Achtsamkeit
Praktische Übungen und Techniken zur Förderung von Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment zu leben und Stress abzubauen.
Ressourcenaktivierung
Identifiziere und aktiviere Deine persönlichen Ressourcen und Stärken, um Deine innere Resilienz und Gelassenheit zu stärken.
Entspannungstechniken
Methoden zur Förderung von körperlicher und geistiger Entspannung.
Emotionsregulation
Mach' Dich unabhängig von äußeren Umständen und lasse nicht Deine Emotionen Macht über Dich nehmen, sondern übernimm selbst die Regie.
Lebensbalance finden und Grenzen setzen
Strategien, um gesunde Grenzen zu setzen und Dich vor Überlastung zu bewahren.
Perspektivwechsel
Es gibt viele Möglichkeiten, die Dinge zu betrachten und sie zu bewerten. Wirf' den Blick auf die Chancen und Dein Entwicklungspotenzial.
Praxistransfer
Tipps und Strategien, um das Gelernte in den Alltag zu integrieren und langfristig Gelassenheit zu kultivieren.